આપણામાંથી દરેક વ્યક્તિ ઈચ્છે છે કે તેનું શરીર સ્વસ્થ રહે અને તે બીજા કરતા અલગ દેખાય. આ માટે આપણે વિવિધ પગલાં લેવાનું શરૂ કરીએ છીએ. પરંતુ આજે અમે તમને જે દવા જણાવીશું તેનું નામ માંસ ખાવા કરતાં 10 ગણું વધુ શક્તિશાળી છે.
આનાથી શરીર મજબૂત અને શક્તિશાળી બને છે અને જો તમારા વાળ ખરતા હોય અને તમે ટાલ પડી રહ્યા હોવ તો તમારે નિયમિતપણે વિટામિન E કેપ્સ્યુલ્સનું સેવન કરવું જોઈએ, ચાલો તમને જણાવી દઈએ કે આ કેપ્સ્યુલની કોઈ આડઅસર નથી.
વિટામિન E ના ઘણા ફાયદા છે; તેમાં એન્ટીઑકિસડન્ટ ગુણધર્મો છે જે ત્વચાની હીલિંગ પ્રક્રિયાને ઝડપી બનાવે છે. વિટામિન ઇ લગભગ દરેક મેડિકલ સ્ટોર પર કેપ્સ્યુલ સ્વરૂપે સરળતાથી ઉપલબ્ધ છે.
આવી સ્થિતિમાં, કેપ્સ્યુલને વચ્ચેથી કાપીને તમારા ચહેરા પરના ડાઘ પર લગાવો. આ વિટામિન કોલેજનનું ઉત્પાદન વધારે છે અને ડાઘ-ધબ્બા પણ હળવા કરે છે.
(૧) કરચલીઓ દૂર કરે છે
વિટામિન E માંથી નીકળતું તેલ ખૂબ જ સારું હોય છે, તેના તેલમાં તમારી વૃદ્ધત્વની ગતિ ધીમી કરવાની ક્ષમતા હોય છે. વિટામિન્સ ચહેરા પરની કરચલીઓ જેવા વૃદ્ધત્વના સંકેતો સામે લડવામાં ખૂબ મદદરૂપ થાય છે.
તે તમારા ચહેરા પરના ક્ષતિગ્રસ્ત કોષોને પુનર્જીવિત કરે છે, તમારી ત્વચાને ઊંડે સુધી ભેજયુક્ત બનાવે છે અને વૃદ્ધત્વના સંકેતોને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
(૨) સુકા હાથથી છુટકારો મેળવો
જો તમારા હાથ શુષ્ક હોય તો ચિંતા કરશો નહીં, વિટામિન E તમારા હાથને પોષણ આપે છે અને તેમની કોમળતા પાછી લાવે છે. કેપ્સ્યુલને વચ્ચેથી કાપીને ખોલો અને તેમાંથી નીકળતું તેલ સીધું તમારા હાથ પર લગાવો, આ તમારી ત્વચાની ભેજ પાછી લાવશે.
(૩) તમારા હોઠને સુંદર બનાવો
વિટામિન E માંથી નીકળતું તેલ એક બાઉલમાં લો અને તેમાં થોડું મધ મિક્સ કરો, પરંતુ ધ્યાનમાં રાખો કે તમે રાત્રે સૂતા પહેલા આ કરો. તમે તેનો ઉપયોગ લગભગ 2 અઠવાડિયા સુધી કરી શકો છો, તમને તમારા હોઠમાં સુધારો જાતે જ દેખાવા લાગશે.
(૧) ઉત્તમ ક્લીન્ઝર – વિટામિન ઇનો ઉપયોગ ઘણા સૌંદર્ય પ્રસાધનોમાં થાય છે. આનું મુખ્ય કારણ એ છે કે તે એક ઉત્તમ ક્લીન્ઝર છે, જે ત્વચાના તમામ સ્તરો પર એકઠા થયેલી ગંદકી અને મૃત કોષોને સાફ કરવામાં મદદ કરે છે.
(૨) લાલ રક્તકણોનું નિર્માણ – વિટામિન E શરીરમાં લાલ રક્તકણોના નિર્માણમાં મદદ કરે છે. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન વિટામિન E નું સેવન બાળકને એનિમિયા એટલે કે લોહીની ઉણપથી બચાવે છે.
(૩) માનસિક બીમારી – સંશોધન મુજબ, વિટામિન E ની ઉણપ માનસિક બીમારીનું જોખમ વધારે છે. શરીરમાં વિટામિન E ની પૂરતી માત્રા માનસિક તણાવ અને અન્ય સમસ્યાઓ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
(૪) વૃદ્ધત્વ વિરોધી – વિટામિન ઇ એન્ટી-ઓક્સિડન્ટથી ભરપૂર હોય છે જે ત્વચા પર વૃદ્ધત્વની અસરો ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. આ ઉપરાંત, તે કરચલીઓ ઘટાડવા અને અટકાવવામાં પણ ખૂબ અસરકારક છે.
(૫) હૃદય રોગ – સંશોધન દર્શાવે છે કે જે લોકોના શરીરમાં વિટામિન E નું પ્રમાણ વધુ હોય છે તેમને હૃદય રોગનું જોખમ ઓછું હોય છે. તે મેનોપોઝ પછી સ્ત્રીઓમાં હાર્ટ સ્ટ્રોકનું જોખમ પણ ઘટાડે છે.
(૬) કુદરતી ભેજ – વિટામિન ઇ ત્વચાને કુદરતી ભેજ પૂરો પાડવામાં ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. આ ઉપરાંત, તે ત્વચામાં કોષોના પુનર્જીવનમાં પણ મદદરૂપ થાય છે.
(૭) યુવી કિરણોથી રક્ષણ – વિટામિન ઇ સૂર્યના હાનિકારક અલ્ટ્રાવાયોલેટ કિરણો સામે રક્ષણ આપવામાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. વિટામિન ઇ સનબર્ન અથવા પ્રકાશસંવેદનશીલતા જેવી સમસ્યાઓ સામે રક્ષણ આપે છે.
(૮) વિટામિન ઇ લેવાથી અલ્ઝાઇમર જેવી સ્થિતિઓનું જોખમ ઓછું થાય છે અને તે કેન્સર સામે લડવામાં પણ મદદ કરે છે. એક સંશોધન મુજબ, જે લોકો કેન્સરથી પીડાય છે તેમના શરીરમાં વિટામિન E નું પ્રમાણ ઓછું હોય છે.
(૯) વિટામિન ઇ ની પૂરતી માત્રા ડાયાબિટીસનું જોખમ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તે સ્તન કેન્સર અટકાવવા, રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવવા તેમજ એલર્જી અટકાવવામાં ઉપયોગી છે.
(૧૦) તે કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ઘટાડે છે અને શરીરમાં ફેટી એસિડનું સંતુલન જાળવવામાં મદદ કરે છે. આ સાથે, તે થાઇરોઇડ અને કફોત્પાદક ગ્રંથિના કાર્યમાં કોઈપણ અવરોધને અટકાવે છે.
આ 5 ખોરાક વિટામિન E ના ગુણોથી ભરપૂર છે:
(૧) બદામ:
બદામ મગજ માટે સારી માનવામાં આવે છે; વિટામિન ઇથી ભરપૂર બદામ શરીરને શક્તિ આપવાનું કામ કરે છે. તેથી, તમે તમારા આહારમાં બદામનો સમાવેશ કરી શકો છો.
(૨) મગફળી:
શિયાળામાં મગફળી સૌથી વધુ ખાવામાં આવે છે. અને શિયાળાની ઋતુમાં તે સરળતાથી મળી જાય છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે મગફળી માત્ર સ્વાદિષ્ટ જ નથી પણ સ્વાસ્થ્ય માટે પણ સારી માનવામાં આવે છે. મગફળીને વિટામિન Eનો શ્રેષ્ઠ સ્ત્રોત માનવામાં આવે છે.
(૩) પપૈયા:
વજન ઘટાડવા માટે પપૈયાનું સેવન શ્રેષ્ઠ માનવામાં આવે છે. કારણ કે પપૈયામાં વિટામિન અને વિટામિન E ના ગુણો જોવા મળે છે.
(૪) પાલક:
પાલક ખાવાનું સ્વાસ્થ્ય માટે ઘણી રીતે ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. પાલકમાં આયર્ન અને વિટામિન ઇ સારી માત્રામાં જોવા મળે છે. જે તમારા શરીરમાં વિટામિન E ની ઉણપને પૂર્ણ કરી શકે છે.
(૫) બ્લેકબેરી:
બ્લેકબેરી ખાવામાં ખૂબ જ સ્વાદિષ્ટ ફળ છે. તે આયર્ન અને વિટામિન્સનો સારો સ્ત્રોત માનવામાં આવે છે. તમે ગમે ત્યારે તમારા આહારમાં બ્લેકબેરીનો સમાવેશ કરી શકો છો.
(૬) બ્રોકોલી:
બ્રોકોલી સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. તમે તેને સલાડ અથવા શાકભાજી તરીકે ખાઈ શકો છો; બ્રોકોલીમાં વિટામિન ઇ ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે. તેથી, તમે વિટામિન E ની ઉણપને દૂર કરવા માટે બ્રોકોલીનો ઉપયોગ કરી શકો છો.
અસ્વીકરણ:
આ લેખમાં આપવામાં આવેલી માહિતી માત્ર શૈક્ષણિક અને સામાન્ય માહિતીના હેતુ માટે છે. તે કોઈપણ પ્રકારની તબીબી સલાહ, નિદાન અથવા સારવારનો વિકલ્પ નથી. તમારી વ્યક્તિગત સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ અને જરૂરિયાતો અલગ-અલગ હોઈ શકે છે, તેથી કોઈપણ નિર્ણય લેતા પહેલા નિષ્ણાતની સલાહ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે