દેશમાં કોરોનાની મહામારી ના કારણે મોટાભાગના કેસોમાં ખાંસી શરદી અને ખાસ શ્વાસ લેવામાં તકલીફ પડતાં ઓક્સિજનની જરૂર પડે છે ત્યારે શ્વાસ ઓછા થવા લાગે છે. -જો તમે પહેલા ઉડા અને લાંબા શ્વાસ લેતા હોવ તો તમારો શ્વાસ લેવાનો ગતિ તેના કરતા ધીમી થવા લાગે છે. જો રોગ લાંબા સમયથી ચાલે છે તો આ રોગ અસ્થમા, ન્યુમોનિયા અથવા કોનિક અવરોધક પલ્મોનરી રોગ (સીઓપીડી) નું લક્ષણ હોઈ શકે છે. તણાવના કારણે જે લોકો ઘણાં તણાવમાં જીવે છે તેને ઘણીવાર શ્વાસ લેવામાં તકલીફ પડે છે. તેઓ કાં તો ખૂબ જ ઝડપથી શ્વાસ લે છે અથવા છાતીમાં ભારેપણાની લાગણીને કારણે, તેમની પાસ લેવાની ગતિ ખૂબ ધીમી હોય છે.
આ બંને પરિસ્થિતિમાં તેનો શ્વાસ ખૂબ જ ટૂંકા હોય છે. આને કારણે, તેમના ફેફસામાં પૂરતા પ્રમાણમાં ઓક્સિજન પહોંચતું નથી અને તેનાથી શ્વાસ લેવામાં મુશ્કેલી થાય છે. જે લોકોનું વજન ઘણું વધારે છે, તેને શ્વાસ લેવામાં પણ તકલીફ પડે છે. કારણ કે આ લોકોનો શ્વાસ ખૂબ ફૂલે છે. શ્વાસની તકલીફને લીધે શ્વાસ લેવાની રીત ડિસ્ટર્બ થાય છે અને ફેફસામાં સંપૂર્ણ ઓક્સિજન સપ્લાય થઇ શકતો નથી.
આ રીતે મેળવો સમસ્યાથી છૂટકારો જો તમને ફેફસામાં ચેપ લાગે છે અથવા છાતીમાં ભારેપણું સમસ્યા છે, તો પછી ડોક્ટરની તપાસ લેવી જોઈએ, – આયુર્વેદિક ઉકાળો અને હર્બલ ટીનો નિયમિત ઉપયોગ દિવસ દરમિયાન હુંફાળું પાણી પીવો. તમને આમાંથી ઘણી રાહત મળશે, પ્રાણાયામ, ધ્યાન અને યોગ, ચાલવું અને દોડવું. આ તમને તમારા ફેફસાને મજબૂત કરવામાં મદદ કરશે. – દિવસ દરમિયાન ઓછામાં ઓછા 2 કલાક માટે ઘરની બધી વિન્ડોઝ અને દરવાજા ખોલો અને એક્ઝોસ્ટ ફેન ચાલુ કરો. આ તમારા ઘરની ખરાબ હવા બહાર જશે અને તાજી હવા ઘરમાં પ્રવેશ કરશે. આ હવાના પરિભ્રમણ થી ઘરમાં ગૂંગળામણ ઓછી થશે.