સ્પર્ધાત્મક પરીક્ષાઓની તૈયારી કરી રહેલા સ્પર્ધકો માટે ક્વિઝ કોઈ વરદાનથી કમ નથી. હાલના દિવસોમાં સ્પર્ધાત્મક પરીક્ષાની તૈયારી કરતાનારાઓ પોતાનું સામાન્ય જ્ઞાન વધારવા માટે ઈન્ટરનેટ પર ટ્રેન્ડિંગ ક્વિઝના સવાલોને ખુબ સર્ચ કરે છે. અમે પણ તમારા માટે એવા જ કેટલાક સવાલોના જવાબ લઈને આવ્યા છીએ જે મહત્વપૂર્ણ પરીક્ષાઓમાં તમારી મદદ કરી શકે છે.સવાલ 1- કયા વિટામીનની કમીથી હોઠ ફાટવા લાગે છે?
જવાબ- 1 – શરીરમાં ફોલેટ (વિટામીન બી9), રાઈબોફ્લેવિન (વિટામીન બી2), વિટામીન બી6, અને બી12ની કમીથી હોઠ સૂકા અને ફાટવા લાગે છે.
સવાલ 2- શું તમે જાણો છો કે કયા વિટામીનની કમીથી ચહેરો ડલ પડે છે?
જવાબ 2 – હકીકતમાં રેડ ઓનલાઈન (redonline) વેબસાઈટમાં છપાયેલા એક રિપોર્ટ મુજબ તમામ અંગોની જેમ ત્વચાને પણ સારી રીતે કામ કરવા માટે વિટામીનની જરૂર પડે છે અને વિટામીન ડી તેમાંથી એક છે.
વિટામીન ડી મુખ્ય રીતે ચામડીમાં સંશ્લેષિત હોય છે જે યુવી પ્રકાશના સંપર્કમાં થાય છે, જે આહાર કે સપ્લિમેન્ટ્સથી મેળવી શકાતું નથી. રિપોર્ટમાં જણાવવામાં આવ્યું છે કે ડલ ચામડી વિટામીન ડીની કમીનો સંકેત હોઈ શકે છે.
સવાલ 3- કયું વિટામીન આપણા વાળને કાળા કરે છે?
જવાબ 3- એવરી ડે હેલ્થ (Everyday Health)ની વેબસાઈટમાં છપાયેલા એક રિપોર્ટ મુજબ વિટામીન બી 6 કોઈ બીમારી કે કમી બાદ વાળોને તેનો મૂળ રંગ પાછો લાવવામાં મદદ કરી શકે છે.
પૈરા-અમીનો બેન્ઝોઈક એસિડ (પીએબીએ) અને પેન્ટોથેનિક એસિડ બી-કોમ્પલેક્સ વિટામીનના પરિવારનો ભાગ છે. આ બંને વિટામીન હેલ્થ ફૂડ સ્ટોર અને ફાર્મસીમાં ઉપલબ્ધ હોય છે. વાળને સફેદ થતા બચાવવા માટે તેનો ઉપયોગ થઈ શકે છે.
સવાલ 4- શું તમને ખબર છે કે કયા વિટામીનની કમીથી મગજમાં ગંદા વિચારો આવે છે?
જવાબ 4- કોઈ પણ વિટામીનની કમી આપણા સ્વાસ્થ્ય પર નકારાત્મક પ્રભાવ નાખી શકે છે. કયા વિટામીનની કમીથી આપણા મનમાં નકારાત્મક વિચારો આવવા લાગે છે? જાણકારોનું માનવું છે કે વિટામીન બી 12ની કમીથી આપણા મગજમાં નકારાત્મક વિચારો આવે છે.
આ વિટામીન માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે ખુબ જરૂરી હોય છે. તેની કમીથી તમે ડિપ્રેશન અને ચિંતા જેવી સમસ્યાઓનો સામનો કરી શકો છો. આ ઉપરાંત તમારી યાદશક્તિ નબળી થઈ શકે છે અને ભૂલવાની સમસ્યા થઈ શકે છે.
વિટામીન બી 12 આપણા શરીરમાં ડીએનએ અને લાલ રક્ત કોશિકાઓના નિર્માણમાં મદદ કરે છે. આ વિટામીનથી શરીરને ભરપૂર ઉર્જા મળે છે અને તે આપણી ત્વચા, હાડકાં, વાળ અને નખને મજબૂત બનાવવામાં પણ મદદ કરે છે.