જીવનશૈલી | પવની પિચુકા નામની એક યુવતી 28 કિલોથી 47 કિલો વજન ઘટાડ્યા પછી, પોતાના જીવનમાં થયેલા ફેરફારો અને ખુશીઓ શેર કરી રહી છે. પવનીએ આ મોટો ફેરફાર એ સમયથી કર્યો છે જ્યારે તેને સીડી ચઢવામાં, ફ્લોર પર બેસવામાં અને વળવામાં મુશ્કેલી પડતી હતી. તેણે ઇન્સ્ટાગ્રામ દ્વારા પોતાના અનુભવો શેર કર્યા હતા.
28 કિલો વજન ઘટાડવાની ટ્રાન્સફોર્મેશન સ્ટોરી
પાવાનીએ નોંધ્યું કે “વધુ આત્મવિશ્વાસ, મજબૂત શરીર, સારી સહનશક્તિ, સારું માનસિક સ્વાસ્થ્ય, મારી પુત્રી સાથે દોડવાની એનર્જી..વજન ઘટાડવું એ ફક્ત તમારા દેખાવ વિશે નથી, તે તમારા અનુભવો વિશે છે,”
જીમમાં ઘૂંટણમાં ઇજા થયા પછી તેણે અગાઉ વિચાર્યું હતું કે તે ક્યારેય કસરતમાં પાછી ફરી શકશે નહીં, પરંતુ તેણે દૃઢ નિશ્ચય સાથે પોતાનું લક્ષ્ય પ્રાપ્ત કર્યું છે. તેણે કહ્યું કે “હવે હું મને ગમતા કપડાં પહેરી શકું છું.”
વજન ઘટાડવામાં કેવી રીતે મદદ કરે છે?
કન્સલ્ટન્ટ ડાયેટિશિયન અને ફિટનેસ નિષ્ણાત ગરિમા ગોયલ કહે છે કે, વજન ઘટાડવા કરતાં પણ વધુ, આવા ફેરફારનો મુખ્ય ફાયદો એ છે કે તમે કોઈપણ અવરોધ વિના દૈનિક પ્રવૃત્તિઓ કરી શકો છો. ગરિમા કહે છે કે “પગની મજબૂતાઈ, સંતુલન, ગતિશીલતા અને હૃદય સ્વાસ્થ્યમાં વધારો થવાથી ફ્લોર પરથી ઉઠવું, સીડી ચઢવી, લાંબા અંતર સુધી ચાલવું અને બાળકો સાથે રમવું જેવી દૈનિક પ્રવૃત્તિઓ ઘણી સરળ બને છે.”
પાવાનીનો ફેરફાર એ પણ એક મહત્વપૂર્ણ મેસેજ આપે છે કે ફક્ત ઇજા થવાને કારણે તમારે કસરત સંપૂર્ણપણે છોડી દેવાની જરૂર નથી. ગરિમાએ ધ્યાન દોર્યું કે યોગ્ય પુનર્વસન અને ધીમે ધીમે સ્ટ્રેંથ ટ્રેનિંગ દ્વારા શરીરની સ્વસ્થ થવાની ક્ષમતા પુનઃસ્થાપિત કરી શકાય છે.
માતાપિતા માટે આ પરિવર્તન જીવનની ગુણવત્તામાં એક મોટો ફેરફાર છે. તેમણે કહ્યું કે ફિઝિકલ લિમિટેશનની ચિંતા કર્યા વિના તેમના બાળકો સાથે સમય વિતાવી શકવા અને તેમની સાથે દોડી શકવા એ શારીરિક દેખાવમાં ફેરફાર કરતાં ઘણું મોટું છે.